日記
2010年8月4日(水)
体重59.9kg

ウォーキングを1時間する!

○

夜にオルビス『プチシェイク』を飲む

○

腹筋30回

×

順調です

00:00
体重59.9kg

生理もちょうど終わり、体重の減りはが二日目にして順調。

食べるのは朝、昼、普通に食べて。お菓子もぼちぼち食べてる。私の場合は夜だけオルビス。
お菓子をやめるとストレスのもとですぐに挫折しちゃうって思ったから、その分歩くことにした。
四ヶ月続けようと思ってるから、あまり、制限付けたら挫折する。
私の会社から、妹の職場の博多まで早足、20分。それから妹と合流して、博多から天神まで、25分。西鉄に乗って二駅前でおりて、45分。約1時半くらい。
毎日歩くことにした。
継続は力なりで、四ヶ月後には5キロやせてたいなぁ


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40歳 女性 身長:168.0cm
結婚することになったので、綺麗でドレスを着たいので、
高いエステ行く前に、自分でダイエットすることにしました。

*通勤時のウォーキングは必ずする
*『プチシェイク』を飲む
*毎日腹筋30回
2010年8月2日スタート
開始時60.4kg 30.0%
-0.7kg ±0%
現在59.7kg 30.0%
あと4.7kg あと9%
目標55.0kg 21.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.6s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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