日記
2014年6月3日(火)
体重53.6kg   体脂肪率35.6%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

踏み台運動をする

○

体重戻った

08:52
体重53.6kg  体脂肪率35.6%

昨夜は次女の勉強を監視。(笑)
険悪な空気が満ちる中、
やる気がない娘を、褒めつつ脅しをかけ(-_-;)
怒鳴りたいのをぐっとこらえ、粘って耐えて、必死に、褒める。

・・・くー、修行かよ!!私の。(笑)

まーねー、向こうも同じ気持ちなんでしょうね、きっと。(^-^;)
お互いさまね、痛み分け。www

こっちはね、更年期の入口ですから。
思春期と同じくらい、揺れ動くお年頃なのよ。
負けてはいられないんだからー。(-o-)

さてさて、昨日はお片付けさぼったから、今日は何かやらねば。
とりあえず、体重も、戻ってよかったな。


2(月)朝
シリアルバー1本
病院行くのに、時間がなかったため。

2(月)昼
卵かけごはん
味付けのり
お腹すきすぎて、とりあえず、食べられるものをかっこむ。
(^-^;)

2(月)夜
ごはん100g
いかの姿焼き
たこ刺身
豚肉と青梗菜のあんかけ
プレーンオムレツ
レタス・きゅうり・トマトサラダ
豚汁(豚こま・大根・キャベツ・椎茸・しめじ)

娘に「軟体動物ばかりが食卓に・・」と言われる。(笑)
ホントだ。ww

踏み台運動120分
長電話に付き合いながら・・・。
足パカ運動30回
スクワット20回


コメント
2014年6月3日 09:30

おはよう(^-^*)/

かなり54切った数字が安定してるね 今月は53切った数字を打ち出そう(^O^)

立ちくらみが 最近ちょいちょいあるから 鉄分多めに(^w^)
サプリも毎朝飲んでるけど やっぱり 食物からの摂取のがいいよね
多分(>Σ<)

修行はいかがかな
白髪が増えそうだなぁ
(・◇・)?

頭とか 白髪出てる?
変な話だけど 下の毛とかも出てる?

今から海藻食べれば 白髪が伸びたり 出たりを防げるかしら(笑)


きー
2014年6月3日 10:08
次女さんやっぱり勉強されないですか…人間は勉学だけでは計れませんが
ほとんどの大人は勉学の状態で雇用を選んだりしますよね…そこをしっかりといわないと
けどもういまは勉強関係何言われてもうっとおしいんでしょうね(:_;)


筋トレダメですか?
ベッドにいなさいとは今日は言われてないんでちゃぶ台でまったりしてます
2014年6月3日 10:15
わ〜、お疲れ様です(>_<)
娘さんもてけてけさんも大変だー…

話題に便乗ですが、白髪、43からですか…
今43なのでとても気になります(>_<)
ダイエット始めるまで一日4個おにぎり食べてて、イコール海苔大判1枚毎日食べてたんですが、
今は一日1個なので4分の1枚…。おにぎり生活にしてから白髪がぴたっと出現しなくなってたので、今まで出なかったのは海苔のおかげ?ってことは、とうとう来るか?!と戦々恐々としてるんです(>_<)
まー、海苔だけバリバリ食べてりゃ良い気もしますが(>_<)

シャキーン!良いですよね(o^^o)
ネコッパチが好きです!
2014年6月3日 10:37


眉毛はないなぁ〜(笑)
生え際私も あるある
揉み上げとか(>_<)

月一染めないと チラチラ出てくるんだよねぇ

で 白髪はお行儀悪いからさ はみ出てるのさ

ツンツンと(>Σ<)

そーかぁ
目を休ませるかぁ〜
(^w^)

 
 
2014年6月3日 10:39
お〜な〜じ〜(T▽T)

てけてけさんの娘さん
机に向かうだけ安心。

うちの息子、パソコンから離れない(T_T)
もう、どうすりゃいいの〜〜〜状態よ。

お互いイライラ
それでも、ふと普通に話す時が
心落ち着く一瞬だったりして(〃▽〃)
2014年6月3日 12:44
こんにちは!
次女さんの監視お疲れ様です(≧∀≦)
私も勉強大嫌いでしたねぇ(´д`;)
リビングで勉強や宿題をさせると集中力が上がるらしいですよ♪

私もつい最近まで専業主婦でした♪
でも昔からかなりの仕事人間だったので、仕事をしだしたら仕事ばかりしているので、今の仕事の量が一番いいのかもしれません(´д`;)

確かに病院は診察となると1分位で終わってしまいますね(笑)
朝に病院行ったはずなのに、全てが終わるのがお昼を必ず過ぎるとゆう…OTZ
私も薬だけくれ!って何度も思ったことあります(笑)

今日の体重は増えていました…。
何故か増加しまくっているんですが…。
運動力が足りないんでしょうか?(´д`;)
ダイエットは難しい(>д<)

コメントする


 


49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!