日記
2010年8月4日(水)
体重48.3kg   体脂肪率22.7%

朝の通勤で30分は歩く

未記入

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

未記入

電話帳 太もも挟み

未記入

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

やれやれ…

00:00
体重48.3kg  体脂肪率22.7%

47kg台をキープするはずが…
今夜は飲み会なので気を付けよっと!!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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