日記
2014年6月2日(月)
体重61.0kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -852 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

朝体操orストレッチ

未記入

お菓子150Kcal迄

未記入

ラーメン・バーガー禁止

未記入

腹筋・スクワット

未記入

平日弁当持参

未記入

マッサージ

未記入

お菓子は150kcalまで

×

夜ストレッチ

○

腹筋

○

朝食しっかり

×

バーガーショップ禁止

○

リンパマッサージ

○

パン屋さん禁止

○

スクワット

○

おそるべし

06:41
体重61.0kg  体脂肪率32.5%

お昼に宅配依頼しているお弁当…
調べたら800強もカロリーが…!!
~_~;

ある程度は予測していたけど、
ここまでとはね。

唐揚げはやめよう。


コメント
2014年6月2日 17:55
こんにちは(^O^)/
私も以前、仕事場で宅配弁当頼んでました。
安い弁当だったからかもですが、揚げ物が多かったなぁ〜…
途中で飽きちゃってほとんど食べなくなったら、同僚のかなり太ってる子が「もったいない!食べてあげようか?」ってんで、食べ残しをそのまま渡してたすごい思い出が…(あげてた私も私ですが…)

でもちゃんとカロリー調べるなんてすごいですね。
ダイエットしてて800カロリーはきつい(>_<)
2014年6月2日 18:54
doriさん、こんにちは
コメントありがとうございます

宅配弁当やってたんですね
揚げ物ばっかですよね
カロリーは時々調べてます
そんなにボリューム無いし600kcalくらいかと思ってたので、ドン引きでした…

挽回出来ないけど、
今晩少し走って来ようかと思ってます

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40代前半 女性 身長:162.5cm
Mサイズを着れるようになるのが目標です。

着れない服をこれ以上溜めるのもイヤ!
好きなお店で買えないのも悲しい!

昔の体重に戻したいと思います!
( ´ ▽ ` )ノ

痩せて美しい姿勢と綺麗なボディラインを作るのは勿論だけど、この機会に栄養価の高い食事と運動で健康な強いカラダを作りたい。

★食事のカロリーは調べて大体の所を記入し目安にする。
★毎月−2kgが目標。

◎記録 (開始61.5kg)
1ヶ月目 −1.8kg (59.7kg)
2ヶ月目 −1.2kg (58.5kg)
3ヶ月目 −1.5kg (57.0kg)
4ヶ月目 0kg(57.0kg)
5ヶ月目 9/17start! (目標55.0kg)
2014年5月18日スタート
開始時61.5kg 32.5%
-5.5kg -1.2%
現在56.0kg 31.3%
あと0.5kg あと4.3%
目標55.5kg 27.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

女性 
156.0cm 63.5s

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