日記
2014年6月2日(月)
体重66.1kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -807 kcal
摂取カロリー 1,558 kcal
消費カロリー 2,365 kcal

水を1日2リットル以上飲む

○

最低1000キロカロリーは取る

○

最低タンパク質80グラムは取る

○

六時に起きて筋トレする

○

食事を記録する

○

一日 一万歩

○

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

○

66.1kg   19.1%

06:22
体重66.1kg  体脂肪率19.1%


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35歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 61.5s

マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 58.7s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.1s

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 86.0s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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