日記
2014年6月2日(月)
体重55.4kg   体脂肪率30.0%

毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

未記入

前日の歩数を記録する

未記入

ラジオ体操する

未記入

風呂に入る

未記入

歯磨きして寝る

未記入

電気を消して寝る

未記入

朝毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

○

DUO3.0を1セクションやる

○

ラジオ体操する

○

6月

05:39
体重55.4kg  体脂肪率30.0%

月もかわったし気をとりなおしてがんばるぞ〜


チーズパン、ヨーグルト、トマト


そうめん、ビール、納豆ごはん


もずく、ゆば、ほっけ、ワイン


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48歳 女性 身長:160.0cm
再開。ひさびさに確認した体脂肪率にびっくり。がんばります。
2012年9月22日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1.2kg +2%
現在54.8kg 30.0%
あと3.8kg あと8%
目標51.0kg 22.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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