日記
2014年6月2日(月)
体重48.7kg   体脂肪率24.2%

★★★

○

満腹にしない

○

夜9時以降は食べない

○

おなかすいた感じで寝る

×

主婦業以外に たっぷり動いた

○

48.7kg   24.2%

05:24
体重48.7kg  体脂肪率24.2%


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40代後半 女性 身長:154.3cm
――――――――――――――
食べるのダイスキー♪で
どんどん育ちました。
食生活の改善と、無理なく続けられる運動を取り入れながら
太りにくい生活習慣を身につけたいです。
______________

20代 38⇒52⇒45⇒40kg
30歳 〜37kg
35歳 〜43kg
40歳 〜47kg

3/21..... 52.3kg (start。)
4/21..... 51.5kg (-0.8kg)
5/21..... 49.8kg (-1.7kg)
6/21..... 48.0kg (-1.8kg)
7/22..... 47.5kg (-0.5kg)
8/21..... 46.6kg (-0.9kg)
9/22..... 46.2kg (-0.4kg)

。*☆。着実に確実に。
______________
2014年5月21日スタート
開始時52.3kg 28.0%
-6.6kg -8.4%
現在45.7kg 19.6%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

女性 
156.0cm 64.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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