日記
2014年6月1日(日)
体重54.2kg   体脂肪率27.5%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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2014.06.01(日)

00:14
体重54.2kg  体脂肪率27.5%

***運 動***
腹筋
50回
スクワット
50回
二の腕運動
100回

***食 事***
朝食
ホットコーヒー
33kcal(1杯)
エアリアル
253.2kcal(0.6人前)
スライスチーズ
183kcal(3個)
昼食
チャルメララーメン
270kcal(0.6食分)
たまご
82kcal(1個)
夕食
メンチカツ
268kcal(1個)
ゴマドレッシング
62kcal(1食分)キューピー15g
キャベツ30g
14kcal(2食分)
間食
りんご酢
50kcal(1杯)
ドロリッチホイップクリーム
207kcal(1杯)
塩キャラメル
57kcal(3個)
ホットコーヒー
33kcal(1杯)


***ひと言***
今日はお昼からしげりんとんとお買い物。
なんだか休みの日は二人ってのがパターン化。
ま…休みの日に運転するのは嫌いだし
買い物行ったら荷物持ってくれるし…いっか。

夜ご飯の後はガッツリ、パソコンの前。
ん?ゲームじゃなくてね。
たまりにたまった写真の整理。
お嬢の中学校の頃からの分が…(≡ε≡;A)…
あと、アイポンから全部PCに移したんだぁ。
早く保存しなきゃ怖いぞぉ〜。
でも整理してから保存したいしなぁ〜。

色々ガンバレあたし!


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.3s

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