日記
2014年6月1日(日)
体重51.4kg   体脂肪率27.5%

ラジオ体操をする

×

ウォーキングなど運動

○

お通じ

○

リンパマッサージをする

×

野菜ジュースを飲む

○

空腹感を感じる

○

夜8時以降食べない

○

四十六日目

11:40
体重51.4kg  体脂肪率27.5%





“ヨーグルトプチ断食”終了

おわったぁ〜ヾ(≧▽≦)ノ゙


   * 結果報告 *

  スタート時

  ・体重 52.0
  ・体脂肪 27.6

  終了体重

  ・体重 51.4
  ・体脂肪 27.5

  食事面

  前日夜
  ・18:00 スムージー (イチゴ パプリカ 人参 トマト)

  1日目
  ・ 7:00 スムージー (トマト セロリ バナナ)

  ・15:00 ヨーグルト 加糖100g 
 
  ・17:00 スムージー (小松菜 かぼちゃ バナナ 人参)

  ・19:30 ヨーグルト 無糖150g

  2日目
  ・ 7:00 スムージー (セロリ 小松菜 バナナ)

  ・11:00 ヨーグルト 無糖150g

  ・14:00 スムージー (黒豆 小松菜 バナナ かぼちゃ)

  ・18:30 具無みそ汁 2杯 

  今朝
  ・ 8:30 おかゆ

 +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

   * 感想 *

毎食ヨーグルトと野菜ジュースを食べていいのだけど
2日間バタバタしてたのもあって
一度に両方食べずにずらしたりしてたら
どこまで食べたか分からなくなりこんな結果に…

“ヨーグルトプチ断食”をちゃんとやって報告したかったけど
すごい適当なことになってしまいました(。-_-。 )

体重・体脂肪はそんなに変化なかったけど
おなかぺったんこです(*´▽`)v

あれだけ過食になっていたのに
食べることが我慢できて嬉しかったです
やってみてよかった♪

今日からはまたバランスよくカロリーを計算しながら
好きなものも食べて少しずつ頑張っていこうと思います



コメント
2014年6月1日 20:58
プチ断食終了おめでとうございま〜す!!!

意志が強くて羨ましいです♪
私は絶対断食は無理ですもん^^;

美味しそうなケーキが並んでますが全種類食べたんですか?
右端の抹茶パウダーがかかってるケーキが気になります(^m^*)

おなかぺったんこに一度で良いからなってみたいです!
あ〜食べ過ぎてお腹マックス出てます・・・><ヤッチャッタ・・。
2014年6月2日 00:26
こんばんは(*^▽^*)
コメント&お気に入り登録ありがとうございました。
こちらからもお気に入り登録させていただきました♪

過去に自分に断食は向いていないと理解してからは
やったことがないのです(;´∀`)
ついでに言うと置き換えもやったことないです(笑)

食べるということの感覚をリセットする意味では
いいのかもしれませんね。

私はバランス重視でカロリーは頭の片隅に。
糖質を摂り過ぎないようにしています。
慣れれば我慢じゃなく、欲しくなくなってきますよ。

まあ、私は突如としてパン祭りが開催されますが(笑)

これからもよろしくお願いします♪
2014年6月2日 09:59
ゆんゆんさんおはようございます♪

ケーキはもちろん全種類食べましたよ〜(*´▽`)v
完食はしてないですよ(笑)

右端のは抹茶ティラミスですよ〜

抹茶とチーズケーキが好きなので色のバリエーションは
ないけどケーキ類は自作です\(*^▽^*)ノ

お腹ぺったんこは私の中でなので
家族に言わせるとポッコリお腹です(笑)

2014年6月2日 10:00
断食終了 お疲れ様でした〜<(_ _)>
私も1度しかやってないけど
キチンと出来てると思うけど。。。
最後までやり遂げたことに
意味は有ると思うので 素晴らしい!!

写真の内容が最高〜♪
パンだよね〜?!焼いたのかな〜!?
甘味も美味しそうだし。。。♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
戻らないように気を付けてね〜(笑)
経験者は語る。。。でした〜
2014年6月2日 10:10
紅花さんへ

素敵な日記で
ダイエットに対する姿勢や考え方が共感できて
再認識できたり新しい発見もあり、読ませていただいて
スッキリした自分がいました

ありがとうございます

私もパン大好きなので紅花さんの“パン祭り”
どんなパンが登場するか楽しみです( ´艸`)

よろしくお願いします
登録ありがとうございましたm(__)m

2014年6月2日 10:20
かのんさんへ

もちろん今朝はちゃんと断食前の体重だよ〜(笑)
美味しくケーキ食べたからいいのだ( ´艸`)

断食中は冷蔵庫の在庫整理ができなくて
食品がぐちゃぐちゃしてて違うストレスたまったよ(。-_-。 )

そうそう、パンも焼いたよ〜

ケーキは息子の誕生日用に作ったケーキだから
恐ろしいほどの高カロリーだよ〜

断食したおかげで
自分のダイエットの方向性が見えたかな\(*^▽^*)ノ

あ、コロコロ変わるかもだけど(笑)
ゆる〜く柔軟にね(〃^∇^)♪

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48歳 女性 身長:161.0cm
初めまして(o^▽^)

体力向上と健康的にダイエット♪
が目標です

日記は気まぐれ更新ですがゆる〜くダイエット継続してます
よろしくお願いします

(*´ε` *)
2014年4月16日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-4.6kg -0.8%
現在49.4kg 26.2%
あと2.4kg あと7.2%
目標47.0kg 19.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ちょこ
女性 
151.0cm 51.0s

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