日記
2014年5月31日(土)
体重53.5kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -676 kcal
摂取カロリー 841 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

プチダンスをする

×

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

53.5kg   30.9%

23:59
体重53.5kg  体脂肪率30.9%


コメントする


 


女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)

計 -4.6s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.1kg +5.9%
現在62.0kg 38.3%
あと2kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!