日記
2014年6月1日(日)

炭水化物を茶碗1杯以内摂る

○

野菜を含むおかずを摂る

未記入

肉か魚を摂る

未記入

21時以降は食べない

未記入

<6月>飲酒を控える

○

今日は新しい一日 深呼吸

○

体重は朝計測

○

肩グルグル回し

○

足首まわしのむくみ取り

○

簡単お掃除

○

足パカ体操 30回 <朝>

○

足パカ体操 30回 <晩>

○

早朝散歩

○

一日の最後に深呼吸 今日もありがとう

○

9日目<朝>

14:30
体重59.8kg  体脂肪率31.1%

朝 バナナ(2本)
昼 りんご
間 バナナ(1本)

◇◆◇◆◇

6時半に起きて7時から散歩。
寝坊しましたっ
暑いっっっ(笑)

今月は飲酒を控えます♪目標です!
でも、今日は揚げもの屋さんで夕食なので
母とビール半分にしようかな〜。
ワインがあったらワインにしようかな〜^^

6月もよろしくお願いします♪


コメント
2014年6月1日 11:12
おはようございますヾ(*´∀`*)ノ

早起き……凄いなぁ 真似したい…けどお布団の誘惑に完敗です

暑っいですね!日焼け止め水分は必須です〜
私も今月の目標を決めて頑張ろう!

6月もよろしくお願いします(っ´ω`c)
2014年6月1日 14:36
黒さん、こんにちは!
暑いですよ〜、今日もひんどい暑さです!!

黒さん、お出かけ日記読みましたよ!
これからもお散歩、暑さに負けないように楽しんでね♪
シャワーが気持ちいいでしょう〜(*^_^*)
2014年6月1日 16:03
るりるるるさん
ディナーにワインとか最高ですね!
るりるるるさんはワインは赤派ですか?
白派ですか?^ ^
わたしはどっちもすきですーー!!笑
るい
2014年6月1日 18:08
るりるるるさん、こんにちは♪
ホント暑いですね〜。
今日行ってきた益子は32度ありました…;^_^A

お互い、身体第一でガンバリましょうね〜o(^▽^)o
2014年6月1日 19:23
さおりんごさん!
今日のお店はワインがありませんでしたので、
グラスビールと日本酒少々で!!
ワイン、私もどちらも好きです♪
でも、よく買うのはメルシャンの赤w
安ワインで満足です^m^
2014年6月1日 19:25
るいさん、栃木の益子ですね!
いとこの家が近くにありますよ〜^^

毎日の暑さには参りますね。
身体第一で!
いってみましょー♪

コメントする


 


43歳 女性 身長:163.5cm
これ以上太らず健康に!
もしも痩せられたら嬉しいです。
52キロは夢の数値です♪
2014年5月24日スタート
開始時60.6kg 29.2%
±0kg ±0%
現在60.6kg 29.2%
あと8.6kg あと6.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 64.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!