日記
2014年6月1日(日)
体重74.2kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -792 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

○

5月まとめ

06:39
体重74.2kg  体脂肪率37.2%

体重 77.1s→75.2s  -1.9s

体脂肪 38.1%→36.1%  -2%


目標は、マイナス2sだから、惜しい!!

でも、先月より、減りは良かったように感じる。

この調子で、6月もがんばろう!!


運動会だった昨日、結構、歩きまして、12430歩。

疲れて夕飯も食べれず、きょうはさすがに体重減った。

うれしいけど、なんか疲れてる。

早くこの疲労物質を取りたい。


コメント
 
 
2014年6月1日 08:58
運動会、お疲れ様でした(^O^)
昨日は、暑かったですよね〜。
我が家のほうは、昨日は31℃で 今日は33℃です(-.-;)

暑い中、ちゃんと 歩かれてて 素晴らしいです!
ちゃんと 結果も出てるし、いいなぁ〜♪
noa
2014年6月1日 09:34
にこさん♪

すごいですね〜。33度ですか。

どおりで、暑いはずです。

梅雨飛び越えて、夏ってかんじですね。

ずっと、外にいると疲れるけど、この降り注ぐ太陽も結構、好きです。^^
2014年6月3日 11:28
1ヶ月お疲れ様でした。
確実に減ってるグラフを見ると私も頑張らなくては!!と思います。すっかり気が緩んでしまった。。。
noa
2014年6月3日 12:59
mikuさん♪

mikuさん、すごくがんばってると思いますよ!

いつも、励みになってます(^-^)

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42歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

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