日記
2014年6月1日(日)
体重42.8kg   体脂肪率19.7%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

×

6.1

06:24
体重42.8kg  体脂肪率19.7%

5月の目標、43キロ達成ヽ(・∀・)ノ

6月目標42.5キロ。


柔軟体操
腹筋重視の筋トレ
膝つき腕立て伏せ30回×3セット
背筋50回
ラジオ体操3セット



豆乳カフェオレ
目玉焼き
ふかしたじゃがいも


間食
豆乳カフェオレ
豆乳
ホットケーキ


ふかしたじゃがいもとチーズを混ぜたもの
チキンナゲット3個
カフェラテ(豆乳)


豆乳カフェオレにはまってしまった。

間食
クーリッシュクッキーバニラ


ほろよいラムネ
いかリング
メンチカツ


コメント
 
 
2014年6月1日 16:05
わぁ、素晴らしいです〜!
体調はいかがでしょうか??
みくろさん、本当に頑張っていらっしゃいますね。
私も見習わねば…。
2014年6月4日 03:50
くみっくるさん

ありがとうございます(*´ω`*)

筋肉がついたのか、業務用掃除機を持ち上げながら掃除できるようになりました♪

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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