日記
2014年6月1日(日)
体重52.3kg   体脂肪率25.0%

早起き&朝活

○

外に出て深呼吸

○

ストレッチ

○

ステッパー10分以上またはレッグマジック3分以上

○

笑顔意識した

○

丁寧意識した

○

動く意識した

○

消費2000kcal以上

○

腹ペコで就寝

○

5000歩以上

○

仮眠とった

○

台所仕事頑張った

○

一口30回咀嚼

○

夕食を控えめに

○

バランスのいい昼食を笑顔で

○

バランスのいい朝食を笑顔で

○

レッグマジック3分以上

○

翌日の献立

○

5/31報告

05:44

昨日は早朝6:00出勤、帰宅が20:00と仕事三昧。
5:30に起きたものの朝活できず、消費カロリーも2200kcal達成ならず・・・

それでもできることは頑張った(*^^)v

という訳でキャンペーン2日目、決めゴトは 16/18 ◎クリア♪



今日は夕方からの出勤で少し朝活できそう♪

まずは台所仕事!
子供(きゅーたろー生後6ヶ月半)の離乳食に初パン粥作ってみよう。

写真:地元産小麦を使った天然酵母食パン



コメント
 
 
2014年6月1日 06:40

おはようございます( ´艸`)
朝から
こんなパンが目の前にあったら
すぐ目が覚めそう(笑)
出来立てパンの香りで目覚めてみたいぃヾ(≧∇≦)

きゅーだろう君★初パン★
いいなぁ、羨ましいなぁ(^O^)
大きくなぁれ***

今、ふと思ったんですけど
これからどんどん大きくなるにつれ
毎日こんな素晴らしいご飯を食べて育つと思うと
とっても舌の肥えた子供になりますよね(*^。^*)
いいなぁ!!
羨ましさと…よだれしか出てきやしません(≧◇≦)

今日は夕方からお仕事ということで
少しはゆっくりと過ごせそうで良かったです(*^^*)



2014年6月4日 09:27
☆●にこ●ちゃん

>出来立てパンの香りで目覚めてみたいぃヾ(≧∇≦)


ホームベーカリーなら超簡単に↑実現できるよ♪
はっきり言ってお米を研いで炊飯器にセットするのと変わらないくらい簡単♪

ホームベーカリーも高機能のものじゃなかったら、\10000くらいでそこそこの機種買えちゃうし(たぶん下限は\5000くらいからあるんじゃないかな〜)、その費用も手作りするようになったらすぐ元取れちゃうと思うよ!
超おススメするよ、ホームベーカリー♪

>毎日こんな素晴らしいご飯を食べて育つと思うと
とっても舌の肥えた子供になりますよね(*^。^*)

どうかな〜〜
すばらしいかどうかわからないけど、きゅーたろーには食べることを楽しんでもらいたいと思うよ!
そして正しく・美しく食べる習慣を身に着けてほしいと思ってる!
↑これって健康でご機嫌な毎日を送るためにすごく大事なことだと思うから。

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45歳 女性 身長:158.5cm
2013年11月40歳で第一子(きゅーたろー1才6ヶ月)を出産。
慣れない育児と産後1ヶ月で復帰した仕事の両立に四苦八苦しつつも2014年6月(産後7ヶ月を目前に)やっと妊娠発覚時の体重に戻せました・・・が・・・

安心して気が緩んだことと仕事・家事・育児の忙しさを言い訳に食生活が乱れ、運動する体力・気力もなく、気がつけば大幅リバウンド( ̄口 ̄;)ガーン

目先のことに追われて生活全般がやっつけ仕事になり、頑張れない自分にがっかりして、さらに投げやりになる悪循環(T_T)

きゅーたろーが4月から保育園に通い始め、やっと生活のペースがつかめてきたので、ここらで生活改善を開始します!

目先の数値や結果に振り回されず、一生続けられる『丁寧な』『質の高い』暮らしをベースに自分の心と体を大切にするダイエット法を追求していきます♪

自分を苦しめるダイエットはしません!
自分をハッピーにするダイエットをします!

外面的な美しさだけでなく、内面からにじみでる美しさを手に入れたい!
2014年5月13日スタート
開始時53.5kg 26.3%
-3.8kg -4.2%
現在49.7kg 22.1%
目標達成!! あと0.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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158.0cm 47.6s

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