日記
2014年6月1日(日)
体重71.6kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -134 kcal
摂取カロリー 2,228 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

朝一番に体重計にのる

○

筋トレ

○

有酸素運動

×

腹七分を守る

×

揚げものは控えめに

○

甘いものは控えめに

○

断酒

×

71.6kg   22.4%

05:39
体重71.6kg  体脂肪率22.4%


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49歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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