日記
2010年8月3日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

親知らず抜きました!

00:00
体重49.4kg  体脂肪率23.2%

***今日のお食事記録***

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・レーズン食パン+マーガリン x1個 268 kcal
・グレープフルーツ x1個 85 kcal
*朝食合計 376 kcal

昼食
・ベーコンレタスサンドx1個 405 kcal
・シャカシャカチキンx1個 185 kcal
・コカ・コーラ(M) 127Kcal
*昼食合計 717 kcal

夕食
・なし
*夕食合計 0 kcal

間食
・コーヒー x2個 46 kcal
・パピロ(焼き菓子) x2個 39kcal
*間食合計 85 kcal

本日の合計摂取カロリー 1178 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

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今日のアメブロテーマ
●家庭訪問
●来たきたきたぁ〜!
●ぬけたぁ〜!


コメント
2010年8月3日 21:58
コメントありがとう!
ひとんぶう〜さんもダイエット頑張ってますね!
暑いし、忙しいし、ストレスも多いけど、体脂肪溜めるより、スリムになったほうが着れる服も多いし、絶対にお得ですよね!
2010年8月4日 12:11
えしんさんへ

カロリー計算はなんとかやってますが、ダイエットと
よべるほどの頑張りはできてませんよぉ〜。
えしんさん、すごすぎです!
抜歯した部分の痛みがなくなったら、
本格的に運動を始動しようと思ってます。
えしんさんを見習わなきゃ♪
2010年8月4日 12:45
痩せたかと思えば翌日は大幅に増えたり、まあこんなもんか〜と達観(慣れ?)してきました。
けど、継続は力なり、だいたいのこつ(私の場合1日800k以下だと体重が下がります)しぶとい体脂肪に対抗できる根性は持ち合わせているはず!
気長に頑張ります。
宜しくお願いします
(⌒‐⌒)
2010年8月4日 22:28
えしんさんへ

一日800kcalですかぁ〜!すごい!
アタシには出来ない。食べるの大好きだもん♪
かえってストレスで反動でたくさん食べちゃいそう・・・
がんばって下さいね〜!毎日ブログ見て応援してまぁ〜す!

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

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