日記
2014年6月1日(日)
体重69.7kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 2,553 kcal

一日1500キロカロリーまで

×

毎日家事、育児をがんばる

○

夜7時以降は食べない

○

腕立て50回

未記入

腹筋もどき50回

○

60s台きた!

03:02
体重69.7kg  体脂肪率32.1%

5時
・パンいろいろ350キロカロリー
・100%野菜ジュース 50キロカロリー
・野菜生活マンゴー味+無脂肪R1ヨーグルト 80キロカロリー

____ここまで480____

10時
・パンいろいろ600キロカロリー
・ゆで卵1こ 80キロカロリー

____ここまで1160___

12時
・貝のわさび漬け 30キロカロリー
・のんある気分
・焼肉   200キロカロリー
・生野菜サラダ 50キロカロリー

___ここまで1460_____

16時
・棒棒鶏 150キロカロリー
・そば 300キロカロリー
・ゆで卵 80キロカロリー

一日合計1990______

食べすぎたー!!


昨日までの3日間のエネルギー摂取収支をみると、平均してマイナス1000キロカロりーなので、1週間で1キログラムはやせるペースで実行できているということになります。
なので目標の55sになるには
あと−15sなので9月13日には目標達成予定ですね!

なんて都合よくはいかないでしょうが、そうなってくれると嬉しいです。なんてったって冬服の13号以上と3L以上のサイズは捨てちゃったんですから、痩せなきゃ着れる服がありませんヽ(^。^)ノ


コメント
 
 
2014年6月1日 06:03
おっはょ〜♪

良いな良いなぁ〜
60kg台〜゚+.゚(*´∀‘)b゚+.゚

よーし
アタチも頑張るぅぅヾ(゚∀゚ゞ)
2014年6月1日 13:06
こんにちは。
順調ですねぇ〜うらやましーい(*^_^*)

私も以前着てた服は捨てちゃいました。
高かったコートとか喪服とかもあったけど、
『もうこんなサイズは着ないんだから!』って思い切って(笑)

よく小さいサイズの服を買って目標にするっていう人もいますが、
捨てちゃうほうが効きそうですね(笑)

また大きいサイズを買わなくても済むように、
頑張りましょう♪
順調さに肖りたーい(人´З`)
るい
2014年6月1日 17:46
みぃさん、こんにちは♪はじめましてo(^▽^)o

コメント&お気に入り、ありがとうございます。
お互い、楽しく続けていきたいですね(o^^o)

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

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43歳 女性 身長:165.0cm
家事・育児を頑張ってやせるぞー!

短期目標 6月7日に68.0s (6月8日朝達成)
短期目標 6月14日に66.6kg
短期目標 6月21日に65.4s
短期目標 6月28日に64.3s

中期目標 6月中に64.5s
中期目標 7月中に60.0s
中期目標 8月中に56.9s
長期目標 9月中に55.0s 



2014年5月29日スタート
開始時71.7kg 34.9%
-4.8kg -4.9%
現在66.9kg 30.0%
あと11.9kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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