ダイエット日記 > ペッパーさんのマイページ > 13日目 (腹筋より)
日記
2010年8月3日(火)
体重69.1kg   体脂肪率31.7%

水を1日2リットル以上飲む

○

自宅で酒を飲まない

○

21時以降は何も食べない

○

筋トレ!!!

○

ランニング or 水泳 (距離問わず)

○

13日目 (腹筋より)

00:00
体重69.1kg  体脂肪率31.7%

朝、お粥(16穀米)
昼、お粥(16穀米)
夜、お粥(16穀米)


ビリーおじちゃんのブートキャンプですが

2日目を終えた時点で

腹筋よりも太ももの方に負担が、、、。


しかし1週間続けたらどんくらい成果がでるんやろ?

1週間続けれたらダイエットルールに組み込もうか?



と、思っていたが

明日と週末は家にいないので出来ません、、、。






コメント
2010年8月3日 21:32
私・・4ヶ月ビリーをしてて筋肉マンになりました('-'*)

で、止めてプヨに戻りました・・

ビリーって結構身体に効くけど、続けないと効果が無いかもです。

目標体重までがんばりましょうねテヘヘッ(*゚ー゚)>
 
 
2010年8月3日 22:08
こんばんは〜♪♪♪

ビリー最初やったけど・・・
酒飲みながらやったので

心臓が止まると思った(>_<)←あほだよね(^^ゞ

だから
それから
やっていません(笑)

でも
体重は減ると思うし
筋肉もつくとおもう
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

成果楽しみしています♪

そうそう

沖縄ですっっ☆


ベッパーさんは
どこなのかな???

宜しくねっっ``r(^^;)ぽりぽり
2010年8月4日 00:00
はじめましてー。
モッチといいます。

私の周りでは、ビリー組を無事に卒業できた人、
おりませんね・・・。
みんな、途中退場です。
やったことないけど、どんだけ過酷なんすかね。

続ければ、なんでも、身に付くと思います!!
継続!継続!

お互い頑張りましょう☆

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42歳 男性 身長:168.5cm
ついに1児のオヤジとなった!

嬉しい半面、、このかっこ悪いオヤジを

少しでもかっこよく見せれるように

目標に向けて頑張ります。
2010年7月22日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.7kg -7%
現在67.3kg 27.0%
あと2.3kg あと7%
目標65.0kg 20.0%

 

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40代前半 女性 
166.3cm 64.7s

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49歳 女性 
167.8cm 64.4s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

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168.0cm 70.5s

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164.0cm 47.8s

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