ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)
日記
2014年6月1日(日)

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

×

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

×

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

お久し振りです。

何だかダイエットとは縁遠い生活をしておりまして
中々ネットをする時間も作れず
ご無沙汰しております。(*_ _)

昨日現在の私の計測値は自分的に良い感じで、
何か努力している訳でも無く
このまま維持できればと考えております。

そのため、毎日の更新や巡回も暫くはお休みさせて頂きます。
時々、時間を作って皆様の所へふらぁ〜っとお邪魔させて頂きますので、その時は宜しくお願い致します。(_ _(--;(_ _(--; ペコペコ

我侭な私ですが、皆様のアドバイスや経験談を参考に色々と学ばせて頂いた結果、ここまでやれたと思っております。(*^^)v


また、いつか
see you again!(*^-')/~☆Bye-Bye♪


    ◆2014年05月31日の測定◆
  体重 =====⇒ 38.90kg
  BMI =====⇒  16.6
  体脂肪率 ===⇒  21.3%
  骨格筋率 ===⇒  31.0%
  基礎代謝 ===⇒  978Kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  25才


    ◎2014年05月31日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 538kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,666kcal
  歩数 =====⇒  3,796歩
  Ex歩数 ====⇒  630歩
  距離 =====⇒  1.7km
  脂肪燃焼量 ==⇒  22.1g
  Ex量 =====⇒ 3.1



コメント
2014年6月1日 17:28
mytakeさん、お久しぶりです。
目標達成されて、維持も無理なく続けられているmytakeさん、素晴らしいと思います。

私はなかなか目標達成できないけれど、最近忙しさにかまけてピンキーをお休みしておりましたが、日々に楽しみを見つけながらまたボチボチ続けていけたらなぁ〜って思っています。

お互いに身体に無理なく、労りながら生活できたらよいですね。( ^_^)人(^_^ )
まゆ平
2014年6月2日 20:02
mytakeちゃん♪

いつでも好きな時に
ふら〜っと寄ってね^^

私はダラダラふらふらしながら
ピンキーにいるし(*^^*)
2014年6月3日 11:09
さぼり魔なくも美ですが
いつでも
お待ちしております♪

久しぶりのコメント嬉しかったです(〃▽〃)♪

2014年7月24日 12:47
mytakeちゃん、

お久しぶりです。
環境が変わるとそれだけで大変だよね。
過去に何回か敬虔済みだから分かるよ。

最近の私は環境が変わっていないのに、
ダラダラしてばかりだよ。
2014年8月15日 14:54
mytakeさ〜ん
許容範囲内での維持!
(*^o^)/了解です\(^-^*)

また
待ってますね♪

2014年8月15日 21:27
☆書き込みしてくれた皆様☆

ずぼらでふらぁ〜っとやってくる私にコメントを頂き、有難うございます。(*_ _)

素敵な皆様に支えられていたんだなぁ〜っと改めて実感しております。

また、ふらぁ〜っとお邪魔させて頂きますので、宜しくお願い致します。(_ _(--;(_ _(--; ペコペコ


コメントする


 


53歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!