日記
2010年8月3日(火)
体重50.4kg   体脂肪率23.9%

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

○

朝ごはんは必ず食べる

○

会社の自販でお菓子を買わない

○

帰りのコンビニでお菓子を買わない

○

夜ごはんは軽めにする

○

寝る前にお風呂に入る

○

蒸しタオルで首を温める

○

メイクはすぐ落とす

○

ハミガキは必ずする

○

1日に水を2リットル飲む

○

84日目

00:00
体重50.4kg  体脂肪率23.9%


<朝>
ご飯
ヨーグルト
豆乳 紅茶味


<昼>
お弁当
キウイヨーグルト


<夜>
照り焼きチキンチーズパン(227?)


<間食>
クッキー 3枚
蒟蒻ゼリー(16?)


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20代後半 女性 身長:156.5cm
スキニー〓が似合う女になるぞー!
2010年5月10日スタート
開始時54.4kg 27.0%
-4.4kg -4%
現在50.0kg 23.0%
あと5kg 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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157.0cm 53.0s

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女性 
154.0cm 48.5s

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156.0cm 50.0s

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153.0cm 48.5s

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