日記
2010年8月3日(火)

間食しない

×

6時以降食べない

○

ストレッチする

○

マッサージする

○

炭水化物90g以下

○

よく噛んで食べる

×

朝昼多く、夜少なく

未記入

りんご酢飲む

未記入

腹筋100回&フラフープ

未記入

半身浴20分以上

未記入

×

DieT11

00:00
体重48.8kg  体脂肪率24.5%

▼朝食
・ごはん
・卵焼き
・もやし
・からあげ

▼昼食
・ハンバーガー
・サンドウィッチ

▼夕食
・サラダ
・ところてん

▼間食
・クッキー

▼運動
・ビリーズブートキャンプ
・ヨガ
・20分ウォーキング

★★★★★★★★★★★★★★

今日ゎ絶対太りましたねえ

まぢショック

今ねえ花より男子の
韓国バージョン見よる
なんかウケるばーい


コメント
2010年8月3日 21:26
サラダおいしそ?
てか方言似とる〜?
どこ住みなの?私は福岡ばいっ?
 
 
2010年8月3日 22:50
夜ヘルシーやね
サラダ美味しそうです☆

 
 
2010年8月4日 01:37
ありがとー〓〓
頑張るね\∀/

間食せんのわ辛-い

韓国の花男面白い
2010年8月4日 08:07

 コメントありがと!
 遅くなってごめんね^^;

 全然 順調じゃないよ(汗っ
 体重なんて毎日の浮き沈みが
 めっちゃ激しいし・・。
 でも頑張るよ!
2010年8月4日 16:12
はじめして〜
夜ヘルシーだね

ビリーって効果でる?

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23歳 女性 身長:153.0cm
冬までに痩せて華のJKなる!
2010年7月23日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-3.4kg +0.5%
現在46.6kg 25.5%
あと2.6kg あと5.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

spica
女性 
151.5cm 49.6s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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