日記
2014年5月30日(金)
体重47.5kg
収支カロリー 1,210 kcal
摂取カロリー 2,310 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

マッサージする!!

○

湯船につかる!!

○

休肝日を作る!!

×

暴飲暴食しない!!

×

ヨガする!!

×

カーヴィーする!!

×

めん棒 マッサージ!!

○

揚げ物・粉もの 禁止!!

○

23時〜24時には寝る

○

間食しない!!

×

誘惑に負けない!!

×

姿勢正しく!!

×

毎朝コップ一杯の水を飲む!!

×

食事はよく噛み ゆっくり食べる!!

×

腹式呼吸(鼻で息する)を意識する!!

○

1日1回はこんにゃくを食べる!!(こんにゃく料理作る)

×

寒風マッサージする!!

未記入

お風呂上りに 湿布はる!!

×

10日目

00:00
体重47.5kg

んー
昨日は食べ過ぎた。





たまごサンド
カフェラテ


鉄火丼定食


間食
カフェラテ



しゃぶしゃぶ、サラダ、明太子




で、今日も食べ過ぎた。




のに
体重減ってる\( ˙▽˙ )/

なぜだー?
今までの分が
今頃きたのかなー?

もし、そーなら
いま、挫けずに頑張りどきょね!


やるぞー!


コメントする


 


31歳 女性 身長:155.0cm
今度こそは痩せるー!!!!!っ

地道な努力で痩せるー!


可愛い服をきるために☆
スタイルよくなるために☆
写真写りがよくなるために☆
キレイな女性になるために☆

美肌・美脚 目指して
夏までにstyleupするんだー☆!!

冬が終わりかけて頃からストレス、リバウンドで
+3kg位太ってしまいー(>_<)



・現在体重 → 48.5kg(49kg)

☆目標体重 → 43kg(42kg)


5月中に → -3kg(1週間に-1kg)
6月中に → -2kg
7月中に → -1kg

これで 目標の43kg!!



ヨガ・カーヴィー・ストレッチ・マッサージ
適度にしながら頑張って痩せるぞー!!!!!!


今度こそ、本気で!!!!




2014年5月21日スタート
開始時48.5kg
-0.5kg
現在48.0kg
あと5kg
目標43.0kg

 

  • (happy)
一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!