日記
2014年5月31日(土)
体重102.6kg   体脂肪率50.7%
収支カロリー -801 kcal
摂取カロリー 1,782 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

たんぱく質112〜128g摂る

○

脂質80〜99.5g摂る

×

糖質48〜108g以内

○

朝夕の主食を抜く

×

45日目

08:32
体重102.6kg  体脂肪率50.7%

今日はつけ麺食べる予定! 糖質のやり繰りで苦労したw


コメント
2014年5月31日 23:04
ふへ〜。つけ麺食べた―い♪この時期って麺類が食べたくなりますよね(*^_^*)
私は野菜たっぷりちゃんぽん食べたい!やばい、またネットでメニュー検索しちまうぜ(笑)
2014年6月1日 08:42
>koroさん
暑くなると麺類いいですね〜。つるつるっと食べられて最高です(゚∀゚)
ちゃんぽんもいいですね!少しニンニクを入れて食べるのが好きですwおっと、こちらもネットで(以下略

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女性 身長:164.0cm
ゆるめの糖質制限をやっています(゚∀゚)
2014年5月23日スタート
開始時110.0kg 53.1%
-24.1kg -8.5%
現在85.9kg 44.6%
あと30.9kg あと19.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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166.0cm 83.0s

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