日記
2014年5月31日(土)
体重81.4kg   体脂肪率47.1%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

×

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

22日目

23:59
体重81.4kg  体脂肪率47.1%

朝食 7:00
 コーヒーM    マグ1
 ごはん      100g
 シャケフレーク  適当

間食 10:00
 コーヒーB    マグ1

昼食 12:00
 ごはん      100g
 コロッケ     2ケ(冷食)
 チンジャオロース 1ケ(冷食)
 ウィンナー    3本
 緑茶       マグ1

間食 15:00
 緑茶       マグ1
夕食 20:00
 キャベツ千切    山盛り
 バターチキンカレー 1杯
 ビール(プレモル) 500ml
 

夕食後の体重 82.4kg
   体脂肪 40.7%

※間食15:00以降の記録は、6月2日に更新。



コメント
るい
2014年5月31日 15:37
ぺこさん、こんにちは♪
お仕事お疲れ様でございます〜(o^^o)
いやはや…暑いですね〜。
体調管理、しっかりとやっていかないとですね〜(≧∇≦)
午後もガンバです〜o(^▽^)o

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.0s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

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