日記
2014年5月31日(土)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

未記入

前日の歩数を記録する

未記入

ラジオ体操する

未記入

風呂に入る

未記入

歯磨きして寝る

未記入

電気を消して寝る

未記入

朝毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

○

DUO3.0を1セクションやる

○

ラジオ体操する

○

金曜要注意

08:06
体重56.0kg  体脂肪率28.0%

金曜だしのみにいったと思えば軽いでしょ と
ポップコーン一気たべ。これじゃやせんな。

今日は友達と観劇。
昼からがっつりランチ。夜調整だな。


チーズパン、いちご、ヨーグルト、コーヒー


弁当(チキンピラフ)

おやつ
ちょこど


弁当(うなぎまぶし)、冷奴、ポップコーン、缶チューハイ1、ビール1


コメントする


 


48歳 女性 身長:160.0cm
再開。ひさびさに確認した体脂肪率にびっくり。がんばります。
2012年9月22日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1.2kg +2%
現在54.8kg 30.0%
あと3.8kg あと8%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 53.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.6s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

一覧へ

 

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!