日記
2014年5月30日(金)
体重54.4kg   体脂肪率25.8%

*6時前に起床*

×

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

×

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

○

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

×

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

○

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

×

*8の字腰まわし*<8回×8set>

×

*筋トレ・ストレッチ*

×

*12時までに就寝*

○

*2014/5/30

23:59
体重54.4kg  体脂肪率25.8%



【朝】
なし

【昼】
なし

※お通じあり

【おやつ】
*うどん
*茶碗蒸し
*コーヒーゼリー

【夜】
*ごはん
*根菜の煮物
*お味噌汁

-----------------------

たのしかったー!!!

でも、お酒のみすぎて
途中から記憶が…w

初めて白ワイン飲んだー!
しかも一気で(´・ω・`)
お酒弱いからすぐ酔っ払いww

ご迷惑おかけしましたが
たのしかったです!


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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.2s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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