日記
2010年8月1日(日)
体重62.0kg   体脂肪率19.0%

野菜的な栄養を摂る

○

ビールを飲まない

×

平日はビールを呑みません!!

○

週末は体を動かす!!

○

○

×

×

ここんとこ。。

00:00
体重62.0kg  体脂肪率19.0%

最近は気を引き締めて

「途中の駅から歩く」
「夜は炭水化物抜き」
「足上げ腹筋30回」
を実地中です♪

体重を最近計っていないので
今度お風呂で計ろう!!


コメントする


 


31歳 男性 身長:170.7cm
最近知り合いに『21歳のハラでは無い!!』と断言されてしまいました。。。
お腹の肉付きが非常に良くて困っておりますのでお腹まわりを中心に海が似合う男になっていきたいと思います。

お腹まわりに効くナニかがあったら是非是非教えてください。
くどいですがお腹が気になってます!!

更新率悪しですがよろしくお願いします。
2008年11月14日スタート
開始時68.0kg 30.0%
-1kg ±0%
現在67.0kg 30.0%
あと7kg あと4%
目標60.0kg 26.0%

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Koichi
168.0cm 69.0s

一覧へ

 

めろたん@1日100g減!
26歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

54歳 女性 
160.0cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!