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日記
2014年5月31日(土)
体重58.0kg   体脂肪率26.7%

腹八分

未記入

お通じ

×

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

○

リンパマッサージをする

○

こまめに動く

×

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

食事日記・田植え終了(*`・ω・)ゞ

18:30
体重58.0kg  体脂肪率26.7%



。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】58.05キロ 26.7%
夜】キロ %
基礎体温】36.76

゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。

朝】6:00                                                       
●豆乳紅茶






昼】12:30                  
●お弁当
●野菜サラダ
●ヨーグルトバナナ



夜】17:15
●きゅうり大根水菜サラダ
●ひじきの煮物
●具沢山味噌汁
●納豆




間食】


。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。
夕方】
我が家は 玄米を買って精米して食べているんだけど
今日もいつもの精米機の所へ〜♪

んっ?!ないけど?!どうすんだよ〜(;゚ロ゚)
……。

…向かいに移動してるし…なんだよ〜焦った( ̄。 ̄;)
無事に精米して帰りましたとさ!


昼】
午前中は滞っていた本業の仕事を済ませるため
仕事に行ってきました〜
これで 月曜日は楽できそうです(^^;

朝】おはようございます(*^^*)
昨日 無事田植えのバイト終了いたしました。
18:00までやったので 晩御飯が遅く お腹も空いてないので
豆乳紅茶で終了。
田植え中は 風が強かった以外は 作業しやすかったように思えます。
年々 年取るので 堪えますが(^o^;)
田植えは自体は まだ終了していないのに本日は 快晴です。。。(; ゚ ロ゚)
友よ! 暑さで 溶けませんように。。。


コメント
 
 
2014年5月31日 08:47

かのんさぁ〜ん、おはようございます♪

改めて
田植え作業!!お疲れ様でした(*^o^*)
まだ疲れは取れてないと思うので
休める時はしっかりと体を休ませて下さい!

また風以外は作業しやすかったということで
良かったですね
ケガもなく終えれたのが一番良かったです(≧∀≦)

2014年5月31日 09:42
おはようございます。
かのんさんお疲れさまでしたぁ(*´∀`*)

急に暑くなりましたが、ケガもなく体調を崩されることもなくでよかったです。
ただ、むくみにはお互いに困ったもんですよね。
ゆっくり過ごしていらないものをどんどん流していきましょう。
2014年5月31日 13:38
◇ にこさん
こんにちわ〜♪労いありがとうございます(。ノuωu)ノ
お陰さまで 怪我もなく無事にバイトを
終了することが出来ました。
週末に体調を回復させて
また月曜日からダイエットに励みたいと思います!
2014年5月31日 14:08
◇まるこさん
労い ありがとうございます(。ノuωu)ノ
当地も急に暑くなりましたが
田植え中は薄曇りで経過したので
体調も崩さずにすんだと思います。
よかったです♪
むくみは まだ解消されていませんが
お互い 早く解消されたいですね(^^;
 
 
2014年5月31日 14:13
お仕事・田植えご苦労様でした(*^o^*)

来週はゆっくり過ごして下さいね(^-^)

明日から6月ですので、新たな気持ちでダイエット頑張りましょうね(≧∇≦)
2014年5月31日 15:15
Kaiseiさん
ありがとうございます(*^-゜)v
来週は職場でリハビリしたいと思います(^^;

またダイエット頑張りま〜す(*・ω・)
2014年6月1日 04:43
かのんちゃん、田植えお疲れ様でした!
これでやれやれだね〜(*^^*)
秋には美味しいお米が収穫できるといいね♪

精米仕立てのお米って美味しいよね〜
私の住んでるところは住宅地だけど、
すぐ近くに田んぼが結構あるからか、
精米機、結構おいてるの〜。

あ、でもうちの近くで作ってるのはお酒用のお米だったわ〜
2014年6月1日 08:17
おはよ〜ございます(〃^∇^)

ベーグルもにゃんずの写真もUPしてあった〜♪

嬉しいありがと〜♪めちゃかわいい(〃▽〃)

パンチされた目も大事に至らなくてよかった!!

ちなみに我が家も1匹が
ストレスでハゲるくらい仲悪いです(笑)

かのんちゃんは先住猫ちゃんの名前だったんですね
猫団子かぁ〜
憧れます…うちで見た事ありません(-д-;)

かのんさんの猫ちゃんたちも
皆個性があって楽しそう( ´艸`)


ベーグルのイチジクいいですね
今まで干しイチジクはノーマークだったけど
噛むと甘みが出て美味しいですよね

甘みに飢えてるともいうかも??o( ̄ー ̄;)ゞ

コメ遅くなったけど田植えお疲れさまでした〜
2014年6月1日 09:20
◇シュシュちゃん
ありがとうございます(*^-゜)v
田植えが終わると私のバイトも来年の田植え準備まで
お声も掛からないので ゆっくり出来ます。
シュシュちゃんの お宅の回りにも田んぼがあるんですね〜
私はお酒飲まないけど お酒飲む方には堪りませんね〜( *´艸)
この辺は 餅米なのでお酒にはなりませんが
セブンの赤飯おにぎりには なってるかな〜(*^^*)

◇かさ子さん
猫さんの 多頭飼いは色々大変ですよね(^^;
獣医さんも 3匹飼いはオススメしないですよ〜と
言われていたのに 3匹目を飼い始めたんですが。。。

ストレスで禿げるのは キテますね。。。
すれ違う度に シャーシゃー言ってるのも
どうなんですかね〜(苦笑)
かさ子さんのお宅の猫談義よかったら 教えてくださいね〜!!

ベーグルのいちじくは 本当に美味しかったです♪
生のいちじくは あまり好きではないですが
干しいちじくは ベーグルに合っていると思います♪
。。。。私も甘味に飢えているのでしょうか( ̄▽ ̄;)

田植え ありがとうございましたヾ(。・ω・)ノ



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45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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