日記
2014年5月30日(金)
体重53.5kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -426 kcal
摂取カロリー 1,076 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

朝はパン。

昼はごはん半分と、まだ残ってる(^x^;)からあげ2個。

夜は昨日のポトフ。


録画していたのを観る。
あらためて多神教と一神教の違いを思う。
地形、土地柄にも文化も違うのと。

映画を観る。
試写会で、観たことあったけどこんな物語だったかな?

ミスドでコーヒーを頼む。
外でドリンクは贅沢(*´ω`*)
手帳でスケジュール確認して、新書を読み進める。

夜、遅れてた作画を少し進める。

なにかといろいろと忙しかった。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +5.9%
現在62.4kg 38.3%
あと2.4kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年12月  
                 
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

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まりも
女性 
151.0cm 59.5s

女性 
156.0cm 63.6s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.3s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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