日記
2014年5月30日(金)
体重53.5kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -426 kcal
摂取カロリー 1,076 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

朝はパン。

昼はごはん半分と、まだ残ってる(^x^;)からあげ2個。

夜は昨日のポトフ。


録画していたのを観る。
あらためて多神教と一神教の違いを思う。
地形、土地柄にも文化も違うのと。

映画を観る。
試写会で、観たことあったけどこんな物語だったかな?

ミスドでコーヒーを頼む。
外でドリンクは贅沢(*´ω`*)
手帳でスケジュール確認して、新書を読み進める。

夜、遅れてた作画を少し進める。

なにかといろいろと忙しかった。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+9.8kg +7.3%
現在64.7kg 39.7%
あと4.7kg あと4.7%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
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合計

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.1s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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