日記
2014年5月31日(土)
体重53.5kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -676 kcal
摂取カロリー 841 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

未記入

プチダンスをする

×

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

夜お腹すく

23:59
体重53.1kg  体脂肪率30.6%

朝パン。

昼はサラダとごはんと先日から残りのからあげ。…からあげあと3口が食べきれず…これ以上食べると胃もたれして動けなくなるので、夜ごはんに。(^x^;)

夜は、先日作ったポトフ。仕事仲間にも振る舞う。好印象だったかな?(*´ω`*)またちょうしにのって、つくっちゃうよ?
昼の残りの唐揚げとヨーグルト。


今日は本番。ちょっとミスが有ったけど、これもまた、なかなか。
余韻で、夜遅くまで起きてて、お腹が空く。
はやく寝ることを心がけなきゃ。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!
これは本当にマズイ。薬を飲んでいて、体重が増えやすいと言われてたけど、ここで右肩上がりは止めなくては。
あらためて、がんばる。
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+10.7kg +8.2%
現在65.6kg 40.6%
あと5.6kg あと5.6%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年7月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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