日記
2014年5月31日(土)
体重56.4kg   体脂肪率31.3%

夜は6時までに置き換えドリンクそれ以降は食べない

×

朝起きたら体重をはかる

○

1か月1キロ減目標

○

○

運動をする

未記入

くよくよしない

○

腹筋

○

2リットル以上水分を取る

○

踏み台昇降

○

食前にトマトジュース

○

おからを食べる

×

56.4kg   31.3%

07:14
体重56.4kg  体脂肪率31.3%


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49歳 女性 身長:153.0cm
ダイエットをやめて完全リバウンドして戻ってきました。
また頑張ります。
6月9日から開始
のんびり気長にやってます。
8月10日56.8キロ

9月10日55.8キロ


10月10日54.7キロ

本日何とか目標クリア
次の目標
11月10日53.7キロ



最近運動さぼりぎみ・・


2013年4月20日スタート
開始時60.6kg   
-7.7kg
現在52.9kg 29.8%
あと0.2kg 目標達成!!
目標52.7kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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