日記
2014年5月31日(土)
体重57.0kg   体脂肪率36.8%

朝、ノンカフェインのお茶を飲む

未記入

暴飲暴食しない。

未記入

よく噛む。

未記入

ストレッチは毎日。

未記入

1人で間食しない。

未記入

毎日、朝晩二回体重計に乗る。

未記入

57.0kg   36.8%

06:35
体重57.0kg  体脂肪率36.8%


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30代後半 女性 身長:148.0cm
8年程で20キロも増えました。昨年、健康診断で注意されたので、4月の初めから、ダイエットをしています。開始直後の体重は63キロ、体脂肪は39.8でした。健康の為に昔の体重に戻すのが目標。
食べたい物は少しずつ、皆で食べます。
2014年5月23日スタート
開始時63.0kg 39.8%
-9.5kg -5.3%
現在53.5kg 34.5%
あと10.5kg あと9.5%
目標43.0kg 25.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.9s

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女性 
156.0cm 66.0s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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