日記
2014年5月31日(土)
体重43.2kg   体脂肪率19.8%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

計測

06:24

ウエスト59p(前回比-1p)
へそ周り64p(前回比-0.9p)
ふくらはぎ30p(前回比-1p)
太もも43p(前回比+0.5p)
足首19p(前回比+0.2p)

前回計測5/11

お腹の筋トレを、頑張ったらお腹が少し痩せた。


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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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合計

 

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30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

まり
女性 
154.5cm 40.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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