日記
2014年5月30日(金)
体重57.4kg

ジムorカーヴィー

×

7時台に朝ごはん

未記入

12時台にお昼ごはん

未記入

17時台に夕ごはん

未記入

間食はしない(低血糖時は可)

×

綺麗な空だった。

19:32
体重57.4kg


雨上がりの空って、なんであんなに綺麗なんでしょうねー。



今朝はアドバイスいただいたレンチンポン酢キャベツを試してみました。
生より全然食べやすかった!ありがとうございます!

でもポン酢かけてからレンチンしたからかキャベツからすごく水が出ちゃって、ぼやっとした味に…

今度は後がけしてみようかな。



今日は仕事の都合でなんやかんやと運動できず
せめてもと遠いスーパーまで、これまたアドバイスいただいたえごま油を買いに行ってきました。


油なのに生食がおすすめって珍しいですね。

とりあえず小さじで舐めてみることに。

普通の油よりはさらっとしていて舐めやすいですがごま油とかみたいに風味があるわけでもなく、私はもともと油っぽいのが苦手なので生で舐めるのは今後は無理かなぁ…。


キャベツの仕上げや、野菜スープに飲む寸前に加えてみようと思います。

楽しみ!


コメント
 
 
2014年5月30日 20:08
ホッとしました。
一応、良かれと思って書いてみたのですが、余計なお世話かなぁ…とも心配になっていました。
少し独特の臭みもあるので飲むのは私も無理です^^;
私ね、3か月ちょっとで10kg近く落とした時に、髪がパサついたの。
ばさばさって言いたくなるくらいに。
その時に教えて頂いたの。
身体の重要度の低い所から影響が出てくるって。
大事な脳や内臓を守るために髪やつめから影響が出るようです。
キャベツのレンチンも美味しいですが、玉ねぎも美味しいですよぉ(*^-^)
これもここで他の方から教えて頂いたの。
私は麹にはまっているので、醤油麹をかけて頂いてます。
塩麹よりもコクがあって好きなんです。
塩分も抑えられるので、むくみ予防にも良いし、麹の効能もダイエットに良さそうなので^^

また、教えたがりな事を書いてしまってごめんね(m。_ _)/
 
 
2014年5月30日 20:33
おお!試してもらえて嬉しいです!
そして食べやすくてよかった(*´ω`*)

ポン酢はぜひ後からかけてください(笑)
もやしも一緒にしても美味しいですよ〜
2014年5月30日 20:52
>ももこさん

自分の知らないことを教えてもらえるのは、勉強になりますしとっても嬉しいですよ。
ありがとうございます^^

重要度の低いところだなんて、人間の体ってよく出来てるんですね〜

醤油麹!
美味しそうなので調べてみたら、作るのに1,2週間かかるんですね><
明日お仕事お休みなので、せっかくので麹を買いに行って仕込んでみます。

美味しく野菜が食べられるよう頑張ります。
2014年5月30日 20:54
>まりこさん

良いアドバイスありがとうございました!

せっかくのアドバイスだったのに、今日は失敗してしまいましたが、明日は後がけにしておいしく食べてみせます^^

もやしもしゃきしゃき美味しそうですね〜
 
 
2014年5月30日 22:18
今の時期なら、1週間ほどで出来るんじゃないかなぁ??
室温が高くなってきてるから^^
冬場は時間がかかるんですTT

私はヨーグルティアっていうヨーグルトメーカーで作っちゃってるんです。
でも、これは5000円以上するのでかなり悩んでから買いました^^;(1か月以上…(笑))
ヨーグルティアも私のお気に入りさんの凛香さんって方から教えて頂いたんです♪

ヨーグルトも作れるし、甘酒も醤油麹も6時間くらいで出来ちゃうんで元は取れたかな??

あと、また余計な事を…。
ヨーグルトにドライフルーツを入れて一晩おくと濃厚なヨーグルトになります。
さらっとしたヨーグルトがお好きだと好みに合わないと思うのですけど。
水切りヨーグルトの簡易版って感じかな。
ドライフルーツの甘みで甘いヨーグルトになるし、ドライフルーツの食べ過ぎ予防にもなるので、よく作ります。
作ると言っても小さく切って冷蔵庫に放置するだけですけどね…^^;
2014年5月31日 00:07
>ももこさん

ヨーグルティアとっても便利そうですね〜

でも今月は車の修理費と服代でヒィヒィ言っているので、懐に余裕ができたら調べてみます><
今調べちゃうと欲しくなっちゃうので我慢我慢!

ドライフルーツを普段食べる習慣がないのですが、今あるヨーグルトが終わってプレーンを買い始めたら試してみますね。
また何かオススメのドライフルーツ等あったら教えてください^^

醤油麹は楽しみにしながら1週間後様子を見てみます!
 
 
2014年5月31日 11:41
お気に入り登録してくださってありがとう。
私もさせていただきました。

で、醤油麹ですが、好みにもよると思うのですが、私はいつも麹200g、醤油200cc、水で作っているんです。
水の量は容器にもよるのかな。
麹がひたひたになるくらいの量を入れてます。
麹が水分を吸って、上の方が乾いてくる感じになると思うの。
そしたら、また水を足してます。
塩分濃度が低いので、容器や混ぜる時のスプーンは消毒してね。
私の消毒方法は自己流で…。
食器洗いの洗剤でよく洗って、消毒用のアルコールを吹きかけて、水洗いしているの。
アルコールで麹菌が死んじゃうから、水洗いしてます。
この量だと甘めの味噌風味の醤油って感じになるかな??
私はしょっぱいものが苦手なので…。

ドライフルーツは好みもあるけど、私の常用は杏とイチジクです。
フルーティアっていうネットショップで買ってます。
スーパーよりもお安いかな??ってお値段なのに、美味しいくて、3000円から送料が無料になるので。
でも、好みのものが見つかるまではスーパーで小さいものを買って試してもいいかも。
杏もイチジクも女性には嬉しい成分が豊富なので^^
プルーンも鉄分が摂れるけど杏のほうが鉄分の量が多いの。

長々とごめんね。
2014年5月31日 17:24
>ももこさん

詳しい作り方まで教えていただきありがとうございます!
参考にさせていただいて、今日早速作ってみます^^

杏は大好きなんですけど、いちじくも美味しそうですね〜

ちょっとまだまとめ買いする勇気がないので、明日で今あるヨーグルトが終わるので
新しいプレーンヨーグルトを買いに行く際に、ドライフルーツの方も探してみます。

自分で調節できるので楽しそうですね^^

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20代後半 女性 身長:156.0cm
痩せたら木星に帰ります。


現在独り暮らしの社会人です。
人見知りです。



健康体重 →54(1891)
美容体重 →48.7(1704)
モデル体重→45.5(1593)


5月11日スタート→63.4キロ

7月(6/30)までで一区切り。
2014年5月18日スタート
開始時60.1kg   
-5.3kg
現在54.8kg 29.8%
あと1.4kg あと4.8%
目標53.4kg 25.0%

 

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158.0cm 55.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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156.0cm 62.5s

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