日記
2014年5月30日(金)

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

未記入

体幹ストレッチ毎日!

○

4日目 いい感じ♪

17:03
体重52.4kg  体脂肪率22.0%



今日は測定なし!
昨日ディナーの際、
ワイン結構飲んじゃったから
明日測定する!笑

まだ4日目だけど
半身浴もエクササイズもサボらず
出来ててとってもいい感じ♪

-----食事--------
朝 ご飯 明太子
白菜の味噌汁 漬物
野菜炒め 卵焼き
ほうれん草おひたし

昼 酵素

間食 カフェラテ

夜 グリーンラベル350ml2本
あたりめ
----------------

今まで、朝だからいいやーと
通勤時に必ずコンビニとかマックに寄って
アイスやらシェイクやら
甘いものを食べてたけど
それももうしばらくやめる!!
ダイエットと節約の為( ^ω^ )♪
ご飯もなるべく自炊するぞ!!

写真は朝ご飯とお気に入りのお部屋♪
お部屋が綺麗だと気分も上がりますね( ^ω^ )♪

もうすぐ女子日がくるから
むくまないようにストレッチします!



コメント
 
 
2014年5月30日 20:00

お部屋オシャレですね!
白で統一されててカワイイです(*^^*)
朝ごはんの写真もなんかオシャレ 笑

さおりんごさんはオシャレですd(^_^o)
 
 
2014年5月30日 20:02
さおりんごさん♪

朝ご飯、理想です!
バランスの良いお食事…☆

さおりんごさんはこんな素敵なお部屋で暮らしているのですね(〃▽〃)
わぁ、凄くお洒落〜♪

私もついコンビニで飲み物やらパンやらを買ってしまいます…(;´v_v)ゞ
節約せねば…。でも楽しみなんですよね〜(笑)
 
 
2014年5月30日 20:43

お気に入りありがとうございます!
私もお気に入りします(o^^o)
こちらこそお付き合いお願いします(^-^)/

2014年5月30日 20:57
くみっくるさん
わーありがとうございます^ ^
ほとんど彼のお弁当の残りものです!笑
お部屋も褒められて
テンション上がりました*\(^o^)/*

コンビニ危険です...
お腹空いてるときに行ったりすると
買いすぎちゃいますよね;_;
誘惑が多すぎる!;_;笑

2014年5月30日 20:58
chuiさん
ありがとうございます!*\(^o^)/*
chuiさんスタイル抜群なので
お気に入りにして目標にして頑張ります!
オシャレに見えるのは撮り方です!笑
2014年5月30日 23:47
コメントありがとうございます!
一緒に頑張らせてくださいo(^▽^)o
2014年5月31日 00:32
菜の華さん
ありがとうございます!^ ^
是非是非よろしくお願いします(^ν^)
2014年5月31日 00:53
こんにちわー♪コメントありがとうございます(●^o^●)
凄く嬉しい〜♪
私写真は美白とかつかってるから詐欺写に近いかも〜(  ̄▽ ̄;)
ご飯美味しそう…

ちなみに、太もも痩せ運動ってどんなのしてるんですか??☆
私太ももやばいので気になります(ノ_<。)
2014年5月31日 06:29
えりかさん
コメントありがとうございます^ ^
なんだか紗栄子に似てるなって
勝手に思っておりました^ ^えへ///

脚やせエクササイズはですね
寝っ転がり真上に脚を上げた状態で
パカパカ横に広げてくっつけてを
1日50回〜100回やってます!^ ^
くっつけるときにかかとをくっつけるように
すると効果的らしいです!
腹筋も筋肉痛だし寝ながら出来て楽だし
これはオススメです♪*\(^o^)/*

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29歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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