日記
2014年5月30日(金)
体重53.4kg   体脂肪率36.6%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

踏み台運動をする

○

・リビングのカーテン3枚・レースのカーテン3枚を
取り外して、洗い干す。
・カーテンレールの埃取り。
・階段の明かりとり用窓の網戸を外して洗う。
・この窓のサッシを掃除

半年ぶりにカーテン洗ったら、おそろしく汚れてたー。(>_<)
もっとマメに洗わなきゃと毎度思うけど、
多分また半年間は、存在を忘れる。これも毎度のこと。(笑)


コメント
2014年5月30日 18:35

ただいま帰還(笑)

カーテンって汚れるよねぇ(>Σ<)

いやぁ 疲れたよ〜
人に疲れた(´△`)アァ-
暑さに疲れた(´ε`)

次は あじさいかしらね
↑懲りない奴
2014年5月30日 20:57

ベルサイユのばら イマイチよくわからない私(笑)

オスカルにナンとかの パネル

薔薇アイスは 上品な味でした

検索して行った お店は こじんまりとした
落ち着くお店だった

古い柱時計が たくさんあって ランチも 千円
デザート付いてれば なお よかったな(*^o^*)

地元なら リピートする店だな(*^o^*)
2014年5月31日 05:16

おはよう(゚▽゚)/

アイスは サイゼリアだよ( ̄∀ ̄)
ランチは メインと スープ サラダ ライス ドリンクで千円(*^o^*)

隣県までの遠出だから
検索して 行くんだけど
よかったょ(^O^)

地元にもあるチェーン店での ライスは味気無いからさぁ〜( ̄∀ ̄)

↑食べる場所が 見付からない時は 仕方ないけど。

 
 
2014年5月31日 09:28
こんにちは(//∇//)
お気に入り登録させていただきました&フォローバックありがとうございます!
体重差結構ありますが、これからよろしくお願いします☆彡

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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