日記
2014年5月30日(金)
体重54.6kg   体脂肪率24.5%

早寝(0:30まで!)

未記入

朝・ラジオ体操

未記入

朝・白湯orレモン水

未記入

空腹を感じてから食べる

未記入

カラダにいいものを食べる♪

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる♪

未記入

美味しく感じないものは食べない

未記入

イライラしない♪

未記入

ヨガ(月ヨガなど)

未記入

おっぱい体操

未記入

バスタイム(42℃)

未記入

吉丸

未記入

美脚マッサージ

未記入

バレスト

未記入

ストレッチ

未記入

お灸、こんにゃく温湿布

未記入

子宮活

未記入

8の字体操

未記入

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

未記入

夕飯は21時までに!

未記入

5/30☆

14:56
体重54.6kg  体脂肪率24.5%

今日から10日間ハワイに行ってきます♪
なのでしばらく日記お休みします。


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41歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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YELLOW
158.0cm 54.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

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