日記
2010年8月3日(火)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

56日目

00:00
体重48.7kg  体脂肪率18.6%

朝 フランスパン128
マーガリン25
ジャム15
お味噌汁40
御座候半分100
〓310
昼 お粥180
サラダ25
漬物5
フルーツ50
〓260
間 チョコ25
マリー75
フランスパン45
つまみ食い15
〓160
夜 ごはん100
かぼちゃグラタン100
サラダ20
魚の煮物150
かぼちゃサラダ70
豆40
〓480
T1210


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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