日記
2010年8月3日(火)
体重63.8kg

水1日1.5L〜2L飲む

○

野菜を食べる

○

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

○

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

×

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

×

お通じ出た?

○

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

×

×

×

×

117日目

00:00
体重63.8kg

Morning

 *バナナ1本
 *玄米ブラン(ブルーベリー味)2枚

Launch

 *コンビニおにぎり(食べるラー油)
 *照り焼きチキンサンドウィッチ
 *蒸し鶏とわかめのサラダ

Dinner

 *キャベツ・トマト
 *焼きそば
 *ハモの子
 *モロヘイヤ
 *もずく・山芋・オクラ
 *スイカ

間食

 *ビックプリッツ
 *ルマンド
 *レモンシャーベット(寝る前)


コメント
2010年8月3日 23:20
始めまして。
私は今日からスタートです。
実は、今日、食べるラー油おにぎりを食べたので
なんだか勝手に共感が。
2010年8月4日 09:09
スミスミさん、始めまして。

同じ日に同じもの食べたなんてすごい偶然!

しかもスミスミさん、年も身長も体重も近いじゃないですか!!

運命の出会いですね(笑)

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40代後半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.0s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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