日記
2010年8月2日(月)
体重52.5kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

○

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

久しぶりすぎる

00:00
体重52.5kg

 

朝6:00

野菜&豆乳ジュース90
焼きそば500

計590


間食

アーモンド18


昼12:00

野菜20
ゆで卵90
しっとり栗ケーキ400

計510


夕7:30

野菜ジュース90
しょうが焼き300
おにぎり130

計520

合計1638


夕飯遅くなっちゃったー(´・ω・`)


あと3キロ減らないかなぁ

お腹ぷにぷにやぁー





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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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