日記
2014年5月30日(金)
体重58.8kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー 78 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

坂道往復2回

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

体脂肪が減らない

06:01
体重58.8kg  体脂肪率39.0%

体脂肪が減らないなー
昨日は運動も歩くのもしなかったからかな。
夜の10時に寝て、朝の4時に起きた。
寝るのも起きるのも早くになってきた。
年かな。


コメント
polar bear
2014年5月31日 12:35
初コメ、失礼いたします♪
いつも温かいコメントありがとうございます。

ホント、体脂肪率ってどうやって落とすんですかね?
私もいつも疑問に思っています。
やっぱり運動なのですかね。
私はこれ以上に運動するのは無理なので、筋トレを組み込んだ方がいいのかなぁとか思うのですが、なかなか(汗)
やっぱり長年蓄えたものは早々減らないものですね(汗)

みかんネットさんは小学校の頃、肥満児だったのですね。
私も同じです。2番目位でしたけど(笑)
生まれながらの肥満児です。
20歳位の時にお金がなくて、それでも遊びたくて52s位まで痩せたことはあるんですけどね。
一瞬でした(汗)

でも、みかんネットさんはそうは言え、体脂肪率すごく減ってますよね!
体重ももう50kg台だし。
私も頑張らなきゃ〜!

2014年5月31日 16:58
コメントありがとうございます。
polar bearさんは、体質が似ているみたいで、同じような体調不良だったり、痩せ期だったりして参考になります♪
た体脂肪、急に落ちたけれど、何だか体重にが壊れているような気がします…
踏み台も中々続けられない…頑張らないと!!

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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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