ダイエット日記 > yuki_xさんのマイページ > 光の速さで、明日へ ダッシュさ
日記
2014年5月30日(金)
体重66.0kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,537 kcal

水を1日2リットル以上飲む

○

最低1000キロカロリーは取る

○

最低タンパク質80グラムは取る

○

六時に起きて筋トレする

○

食事を記録する

○

一日 一万歩

×

アニメを見るときはステッパー

○

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入


今日は飲まずに帰って着たい。


というか、人間食わなきゃ食わないで、何とかなるな、、





腹回り   :89cm
前日の歩数 :11555歩


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2014年5月30日 20:20
無脂肪ヨーグルト 12g
プロテイン 15g
納豆 6g
ニジマス燻製焼き 21g
鶏胸肉塩焼き  22g
計 76g



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34歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.1s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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