日記
2014年5月28日(水)
体重66.0kg   体脂肪率18.7%

体重は毎朝計る

×

菓子類の間食厳禁

○

食事摂取量は基礎代謝(約1,500kcal)の±100kcal以内

未記入

22時以降の食事禁止

未記入

無理な運動はしない

○

気が付いた時にドローイン実施

未記入

唱題1日1時間以上

○

夜勤日

00:00
体重66.0kg  体脂肪率18.7%

翌日更新です。
この日は夜勤。体重はあいかわらず66Kg台。

風邪も相変わらず。今朝の検温では37.0℃

夜勤は急に変更がきかないのでギリギリまで寝て過ごしてから出勤した。

風邪をひくと体重が増加するのかな。。。いや、そんな話は聞いた事がないもんな。

本当に不思議だ。。。

5月28日の記録 

★活動量 測定結果 ※前日値 
 オムロン活動量計 HJA-3071T使用
 前日(27日)の総消費カロリー 2,707Kcal
 前日(27日)の歩数  11,030歩

★体重体組成 測定結果 8:25実施
 オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-701使用
 
 体重    :66.0Kg
 体脂肪率  :18.7%
 内臓脂肪Lv:8.0
 BMI   :23.1
 骨格筋率  :33.5%(標準)
 体年齢   :37歳(若い)
 基礎代謝量 :1,557Kcal
 皮下脂肪率 :13.2%(低め)


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42歳 男性 身長:167.8cm
平成25年の1月1日から食事管理と運動を基本にダイエットを開始しました。開始時の体重は103Kg!! 現在マイナス40Kg達成しております。
プロフィール画像は私の愛機です。引き締まった体でハダカギターが似合う男になりたい。。。

http://ikechi.jugem.jp

にてこれまでのダイエット日記が見れますので、お暇な方もそうでない方も是非是非、遊びに来てくださいませ。。。

基本的にこちらではブログと同じ内容を更新させて頂きます。
2013年7月5日スタート
開始時84.8kg 33.1%
-9.5kg -4.2%
現在75.3kg 28.9%
あと20.3kg あと10.9%
目標55.0kg 18.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

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45歳 男性 
170.4cm 75.1s

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30代前半 女性 
166.7cm 76.4s

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157.0cm 43.6s

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夏空
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158.5cm 59.4s

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