日記
2014年5月26日(月)
体重66.0kg   体脂肪率16.2%

体重は毎朝計る

×

菓子類の間食厳禁

○

食事摂取量は基礎代謝(約1,500kcal)の±100kcal以内

未記入

22時以降の食事禁止

未記入

無理な運動はしない

○

気が付いた時にドローイン実施

未記入

唱題1日1時間以上

○

00:00
体重66.0kg  体脂肪率16.2%

後日更新です。
この日は朝から喉が痛くて風邪気味。。。
仕事は日勤業務だったが、退勤後はすぐに諏訪で会合やらなにやらでてんてこ舞い。。。

夕飯も食べる暇もなく帰宅したのは23時半。夜中だし、このまま夕飯を食べずに寝ようかと思っていたのだが、水を飲もうと台所に寄ってしまったのが運の尽き・・・。家族が私に残しておいた夕飯に気がつき、我慢できずに腹いっぱい食べてしまった。

タダでさえ体重が66Kgになって意味不明かつショックだったのに、追い討ちをかけるように食べてしまった。。。
そもそもどうして体重が66Kgになったのか皆目検討がつかない。はっきり言って謎だ。。。

5月26日の記録 

★活動量 測定結果 ※前日値 
 オムロン活動量計 HJA-3071T使用
 前日(25日)の総消費カロリー 2,705Kcal
 前日(25日)の歩数  8,822歩

★体重体組成 測定結果  7:00実施
 オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-701使用
 
 体重    :66.0Kg
 体脂肪率  :16.2%
 内臓脂肪Lv:7.5
 BMI   :23.2
 骨格筋率  :34.7%(標準)
 体年齢   :36歳(若い)
 基礎代謝量 :1,571Kcal
 皮下脂肪率 :11.6%(低め)


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42歳 男性 身長:167.8cm
平成25年の1月1日から食事管理と運動を基本にダイエットを開始しました。開始時の体重は103Kg!! 現在マイナス40Kg達成しております。
プロフィール画像は私の愛機です。引き締まった体でハダカギターが似合う男になりたい。。。

http://ikechi.jugem.jp

にてこれまでのダイエット日記が見れますので、お暇な方もそうでない方も是非是非、遊びに来てくださいませ。。。

基本的にこちらではブログと同じ内容を更新させて頂きます。
2013年7月5日スタート
開始時84.8kg 33.1%
-9.5kg -4.2%
現在75.3kg 28.9%
あと20.3kg あと10.9%
目標55.0kg 18.0%

 

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