日記
2010年8月3日(火)
体重68.0kg

平日のアルコール禁止

○

朝はフルーツを食べる

○

平日は1800カロリー

○

夜は、炭水化物を控える

未記入

からあげを食べない!!

未記入

ラーメン禁止!!!

未記入

今日からスタート

00:00
体重68.0kg

まだ、腰が痛いので運動はできませんが
とりあえず3食を見直します。

仕事から帰宅してカロリー計算。
朝 グレープフルーツ半分・ソイラテ・ヨーグルト&はちみつ
昼 サラダ・豆腐・卵・飲むヨーグルト・おにぎり
夜 かけうどん・かぼちゃサラダ
おやつ 柿ピー・はちみつレモンドリンク(自家製)
しめて・・1938kclギリギリの2000kcl切りでした。

おやつと夕飯の炭水化物を減らす方向かなぁ・・・。


コメント
2010年8月4日 09:07
ぎっくり腰つらいですよね( ̄□ ̄;)!!
私も何度かなったことあります・・・

私は膝が悪くてなかなか運動できないんで、
食事を見直して減量してるんです。

最初は減ったんですが、今は停滞中。

お互いに頑張りましょうe(^。^)g_ファイト!!
2010年8月4日 13:20
ゆじゅぴょんさん
コメントありがとうございます。
やっと、腰が楽になりましたが…コルセットははずせません。
先は、長いですね〜

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


46歳 女性 身長:168.0cm
4月から5Kgの増加・・
とうとう、ぎっくり腰に・・痩せるしかない!!
2010年8月3日スタート
開始時69.0kg
-1.4kg
現在67.6kg
あと9.6kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

Koichi
168.0cm 70.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.2s

一覧へ

 

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!