＊2014/5/28

ダイエット日記 > あかにゃさんのマイページ > ＊2014/5/28

2014年5月28日（水）

＊6時前に起床＊		＊体重測定＊<1日必ず1回は計る>
＊ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ＊<1日最低10分>		＊ﾗｼﾞｵ体操＊
＊ゆっくり噛んで食べる＊		＊甘い×油＊<1日に両方食べない>
＊お茶＊<1日最低1リットル>		＊無駄に食べない＊<お菓子買わない･外食しない>
＊女の子らしく＊<服装･ﾒｲｸ･心･言葉遣い･笑顔>		＊ｽｷﾝｹｱ＊<日焼け対策･化粧水>
＊お通じ＊		＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ＊<1日最低10回>
＊半身浴<週3日は必ず>＊		＊8の字腰まわし＊<8回×8set>
＊筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ＊		＊12時までに就寝＊

23:59

【朝】
なし

【昼】
＊菓子ﾊﾟﾝ

【おやつ】
＊お菓子

【夜】
＊ねぎとろ丼
＊お味噌汁

★更新する前に寝てしまいました

コメントする

前の日記次の日記

あかにゃ

25歳女性身長：155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです～♪

そしてお久しぶりです！
戻って参りましたああああ(´・ω・｀)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです＊

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★ｺﾒﾝﾄくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらｺﾒﾝﾄしにいきます♪
よろしくおねがいします＞＜

2012年2月28日スタート