ダイエット日記 > あかにゃさんのマイページ > ＊2014/5/28
2014年5月28日（水） 
＊6時前に起床＊ |  | ＊体重測定＊<1日必ず1回は計る> |  |
＊ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ＊<1日最低10分> | | ＊ﾗｼﾞｵ体操＊ | |
＊ゆっくり噛んで食べる＊ | | ＊甘い×油＊<1日に両方食べない> | |
＊お茶＊<1日最低1リットル> | | ＊無駄に食べない＊<お菓子買わない･外食しない> | |
＊女の子らしく＊<服装･ﾒｲｸ･心･言葉遣い･笑顔> | | ＊ｽｷﾝｹｱ＊<日焼け対策･化粧水> | |
＊お通じ＊ | | ＊ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ＊<1日最低10回> | |
＊半身浴<週3日は必ず>＊ | | ＊8の字腰まわし＊<8回×8set> | |
＊筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ＊ | | ＊12時までに就寝＊ | |
＊2014/5/28
23:59
【朝】
なし
【昼】
＊菓子ﾊﾟﾝ
【おやつ】
＊お菓子
【夜】
＊ねぎとろ丼
＊お味噌汁
★更新する前に寝てしまいました
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25歳 女性 身長：155.7cm
はじめまして(∀)
あかにゃです～♪
そしてお久しぶりです！
戻って参りましたああああ(´・ω・｀)
今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです＊
かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ
★ｺﾒﾝﾄくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらｺﾒﾝﾄしにいきます♪
よろしくおねがいします＞＜
2012年2月28日スタート
| 開始時 | 56.5kg | 28.0％ |
 | -1.8kg | -2.2％ |
| 現在 | 54.7kg | 25.8％ |
| あと6.7kg | あと5.8％ |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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- 一緒に長期ダイエット！（58）
2018年4月 
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