日記
2014年5月28日(水)
体重56.3kg   体脂肪率32.3%

週に4回ジムに行く

×

炭水化物は食べ過ぎない

○

間食はとらない

○

毎日腹筋をする

×

早寝早起き

○

継続は力なり

○

朝は豆乳バナナシェイク

×

伊右衛門 特茶を1本飲む

○

生理でお休み

00:00
体重56.3kg  体脂肪率32.3%

 今日は、腹筋メインのプログラムの日だったけど、生理の量が多く
ナプキンがずれそうだったので、ジムはお休みした。

 デジタルプレーヤーが届いた。

ゲオで、お気に入りのCDを借り、スポーツ用のイヤホンを買った。
 帰ってパソコンに取り込み、プレーヤーに入れた。

 明日のジムで、早速使ってみよう!


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44歳 女性 身長:153.6cm
昔は、痩せすぎで叱られてたのに、ストレスで体重が22キロ太ってしまいました。体脂肪も19%増えました。今度は、太りすぎで叱られるようになりました。
そんな中、健康診断で引っ掛かり、医者から厳重注意。痩せないと、糖尿病に進行するから痩せてください、と、きつくお叱りを受けました。
もう、これはマズイと、一念発起。今年の5月からダイエット開始。あと少しだけ絞りたいと、毎日、頑張っています。
2014年5月22日スタート
開始時57.5kg 31.0%
-10.8kg -14.9%
現在46.7kg 16.1%
あと1.7kg あと0.1%
目標45.0kg 16.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

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くまにょ
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kei
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