日記
2010年8月3日(火)
体重60.7kg   体脂肪率30.8%

夜9時以降は食べない

○

1日1100カロリー以内

○

間食はしない

○

夜は炭水化物を抜く

×

お酒は飲まない

×

ストレッチ.腰回し.なんか体動かす

○

水を1日1.5リットル

×

トイレ

×

入浴/半身浴

○

外食はしない!ついでに節約!

○

朝一白湯 豆乳 青汁

○

6/3日曜日以外ブルブルマシーンに最低10分

×

ウォーキング

○

ダンベル30回

○

腹筋30回

○

スクワット30回

○

72日目

00:00
体重60.7kg  体脂肪率30.8%


子供にキャラ弁〓キャラわかります?(..;)

カレー少し お弁当残り
350


おにぎり200
550

カレーライス350
ビール80
430

計980

カレー飽きた…

夜23:16
61.2 28.6 1301

食べ過ぎてなかなか減りませぬ(´・ω・`;)ハァー・・・

5日は記録日なんでちょっと明日はカロリーダウンしてみます。


コメント
 
 
2010年8月3日 09:00
\(〜O〜)/おはよぉ

すっごいーーー。
お弁当
上手だし〜☆

お子さん喜ぶね
o(^^o) (o^^o) (o^^)o きゃあきゃあ♪

ナイス
アイディアだよぉぉぉ〜

私は
今朝弁当作ったけど・・・(T_T)

恥ずかしい。。。

まっ
いいかっっ!!!
主人のだから(笑)

今日も頑張ろうね♪ d(⌒o⌒)b♪
2010年8月3日 21:22
今日はありがとうございました♪

本当にいい誕生日になりました('-'*)

るあさんにとってもこれから先の人生が良い方向に向かいますように・・❤
 
 
2010年8月3日 21:58
あ・あちし

刺しの入った肉たべれないからー!

まわる…まわるわよー


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30代前半 女性 身長:166.0cm
三人の子供を出産後、ぶくぶく太り18キロの増加(´Д`)
体重計に乗るのが怖くて、出来るだけ痩せて見える洋服でごまかして、ずっと見てみぬふりをしてきたけれど、旦那や子供にはデブ扱い。。。洋服は入らなくなるし、女としても自信がなくなる一方で、このままじゃぁダメだぁぁぁぁ!!!!!!

と思い今まで挫折していたダイエットに向き合おうと思います。(`・д・)ъエヘン

出産前49キロ→1人目出産53キロ→2人目出産57キロ→三人目出産→65キロ→やけになって諦めてたら過去最高68キロまで行ってました(TдT)6年間でたっぷりつけた脂肪取れるかな。。。

記録memo
5月25日→68キロstart
5月30日→66.5キロ 32%(-1.5)
6月15日→64キロ 32.2%(-4.0)
6月30日→62.7キロ 31.0(-5.3)
7月15日→61.8キロ 30.4(-6.2)
━━2ヶ月目━━
7月25日→60.3 29.0(-7.7)
8月5日 →60.0 29.0(-8.0)
━━3ヶ月目━━
8月25日→59.3 30.4(-8.7)
━━4ヶ月目━━
2010年5月24日スタート
開始時68.0kg 32.0%
-8kg -1%
現在60.0kg 31.0%
あと2kg あと5%
目標58.0kg 26.0%

 

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昨日
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30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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