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日記
2014年5月29日(木)
体重57.2kg   体脂肪率26.6%

腹八分

未記入

お通じ

○

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

○

リンパマッサージをする

×

こまめに動く

○

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

食事日記・むくんでいるって事でd(>ω<。)

19:00
体重57.2kg  体脂肪率26.6%



。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】57.25キロ 26.6%
夜】58.35キロ 26.1%
基礎体温】36.69

゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。

朝】5:00                                                    
●ホットヨーグルト
●白菜のクリーム煮(豆乳仕立て)
●野菜サラダ





昼】12:00                     
●雑穀米
●スクランブルエッグ
●野菜サラダ
●シーフードカレー



夜】17:30
●全粒粉ベーグル(頼んでいたもの。試食♪)
●アスパラ・カロリーオフマヨネーズ
●きんぴらごぼう
●ヨーグルト バナナ



間食】


。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。
夜】
とうとう58キロになりましたけど?!
わかってたけど やっぱりヘコみますわ(泣)
今日 先日頼んでいたベーグルが届きました♪
が それはまた 後ほど…

朝】
おはようございます(*^^*)
前日予告通り 56キロ台は出ませんでしたね〜
まぁそれでも 57キロ台ですから
ちょっと前までは 考えられなかったので
田植え終わったら また考えることにします。
今朝体温が下がっていたので 女子日は近いんだと思うんだけど。。。。
今日とか明日はやめてほしい(泣)
せめて明日の夜で お願いします(*-ω人)

今週に入ってから 体が疲れすぎているのか
やたら早く目が覚めます。。。
本当はもっとゆっくり寝たいんだけど〜('ε'*)

お陰で 今朝はゆっくりです。
今日も暑くなりそうなので
気を付けて作業にあたりたいと思います(^-^)/


コメント
2014年5月29日 13:45
ホントだね〜
田植え中はご勘弁だねぇ( ;∀;)

生理よ!くるな〜!!ってパワー送っとくね(笑)

ところで、疲れすぎると目が覚めるの?
私、ず〜っとしんどいのに休みの日とかも
5時6時に起きてしまうのよ

寝たいのに…(。-_-。 )

しかもね、低血圧なのによ??不思議((o´Д`)=з

今日もお手伝い頑張ってね(o^-')b゙
2014年5月29日 19:43
かさ子さん
こんばんわ〜本日も無事終了で
明日だけとなりました(*≧∇≦)ノ
今のとこ まだ女子日突入 大丈夫です!
かさ子さんのパワー届いてるみたい(笑)

私は疲れすぎると 眠りが浅くなって
早くに目が覚めます。。。
かさ子さんも 疲れすぎてるのかも!?
血圧ってやっぱり関係あるのかな!?
私の父も低血圧だけど 朝は強いし朝から元気ですよ〜(^o^;)
2014年5月30日 06:06
田植え、順調かな?
体重はきっとむくんでいるんだよ〜
後でストーンと落ちるはず(*^^)v

新しいベーグル買ったんだね〜♪
2014年5月30日 07:05
シュシュちゃん

おはよう(^-^)/
田植えは 強風のためあまり順調じゃないかな〜
私のバイトは今日まで限定なので
今日なるべく進むと 明日からの田植え
少しは楽になると思うんだけど。。。

体重は浮腫んでいると信じ
終わり次第 対策とりたいと思います(’-’*)♪
お取り寄せベーグル届きました〜♪
食べ過ぎないようにしないとね!

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45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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