日記
2014年5月29日(木)
体重52.5kg   体脂肪率27.0%

30分以上体を動かす

×

おやつは夕方までに食べる

○

夕飯は9時までに食べる

○

朝一、体重計に乗る

○

便秘

05:44
体重52.5kg  体脂肪率27.0%

ダイエットに関係するのかしないのか、
幼少期から便秘の常習犯。

排便は力むもの、としか認識がなく、
世で言う「健康な」形の排便があったとき、
驚いて母親を呼び出してしまったほどだ。

今でも変わらない。
週一回、便秘薬に頼る生活。
最近引越して生活環境がかわったから、
とりあえずまた朝ヨーグルトから始めているが。
いかほど。


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32歳 女性 身長:159.0cm
20代後半になって、昔と変わらぬままの食生活を続けていたら、いつの間に肉をまとっていた。
家族や、果てに彼にまで太ったことを指摘され、本格的にダイエットを決意。
食べることも甘いもの大好き、ストレス発散は食べること。故、今までの挫折経験多々。

でも、ここでやらなきゃ女が廃る。
いつやるの?今でしょ!
2014年5月14日スタート
開始時53.0kg 28.0%
+1kg -1%
現在54.0kg 27.0%
あと4kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 64.0s

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